Ljudfiler
Yoga Nidra betyder fysisk sömn och är en guidad meditationsteknik som ger djup avslappning och skapar medvetenhet mellan vakenhet och sömn. Den utförs liggande på rygg i Shavasana, död mans position. Yoga Nidra passar alla som vill komma ner i varv, släppa stress och spänningar, få bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn och skapa en bra balans i kropp och själ.
Yoga Nidra brunn och hav
Yoga Nidra räkna andetag och snabb visualisering
Yoga Nidra snabb visualisering och vindspel
Yoga Nidra somna gott
Yoga Nidra för barn – den gula fjärilen
Yoga Nidra för barn – somna gott
Vindspel har alldeles magiska toner och påminner mig om barndomens speldosa. Att lägga sig ner en stund och lyssna på dess behagliga ljud är väldigt avslappnande.